En el marco del Día Mundial del Sueño, el responsable del Laboratorio de Fisiología y Fisiopatología del Sueño de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEMéx), Gilberto Felipe Vázquez de Anda, subrayó la importancia de mantener hábitos adecuados de descanso y su impacto en la salud individual y en la sociedad.
El especialista explicó que esta conmemoración es un evento anual impulsado por la Sociedad Mundial del Sueño, cuyo objetivo es promover la educación sobre la relevancia de adoptar buenos hábitos de descanso para prevenir enfermedades crónicas, así como padecimientos mentales, físicos y vasculares.
Dormir siete horas mínimo Vázquez de Anda indicó que una persona adulta necesita dormir entre siete y nueve horas para lograr un sueño verdaderamente reparador, es decir, que sea suficiente, continuo, profundo y regular.
Durante el descanso, explicó, el cerebro realiza procesos de limpieza de desechos celulares generados por su actividad diaria, lo que favorece la consolidación de la memoria y permite despertar con mayor sensación de energía.
