Eso es lo que pasa cuando no has dormido bien en meses. Cuando la apnea del sueño domina tus noches y el agotamiento tus días.
Ese accidente me abrió los ojos
Mi esposa Juana y yo teníamos una vida perfecta. 25 años casados. Dos hijos maravillosos. Un negocio próspero.
Entonces empezaron los ronquidos.
La cosa empeoró tanto que Juana tenía que despertarme varias veces todas las noches. Una vez la encontré durmiendo en el suelo con una almohada sobre la cabeza.
Probamos de todo: tiras nasales, correas para la barbilla, tapones para los oídos. Pero nada funcionó.
Al final, me exiliaron al sofá del sótano. En 25 años de matrimonio, nunca habíamos dormido separados.
La advertencia del médico lo cambió todo
«Tienes apnea obstructiva del sueño», me dijo el especialista. «Tu respiración se detiene varias veces por hora mientras duermes».
Me lo explicó de manera muy sencilla: Los músculos de mi garganta se relajaban demasiado por la noche, cortándome así las vías respiratorias.
No me extraña que siempre estuviera agotado.
Las señales de advertencia que nunca debes ignorar
El especialista me explicó que la apnea del sueño no solo provoca cansancio, sino que todo tu cuerpo libra una batalla nocturna de la que ni siquiera eres consciente.
En mi caso, empezó con los ronquidos, tan ruidosos que mi mujer empezó a dormir en el suelo. Luego vinieron los dolores de cabeza matutinos y la niebla constante que hacía que el trabajo pareciera imposible.
¿Lo que más miedo da? Me subía la tensión, y mi estado de ánimo era cada vez más sombrío. La apnea del sueño no solo te fastidia las noches, sino que va minando poco a poco tu salud.
«Por desgracia», añadió, «los tratamientos tradicionales no han mejorado mucho en años». Fue entonces cuando me explicó las opciones habituales.
El especialista me explicó que la apnea del sueño suele deberse a una mala alineación del cuello y la columna vertebral durante el sueño. Cuando la cabeza no está bien apoyada, puede producir una obstrucción de las vías respiratorias, lo que lleva a esas peligrosas interrupciones de la respiración.
«La posición de la cabeza y el cuello durante el sueño es fundamental», me explicó. «La mayoría de las personas no se dan cuenta de que su almohada podría estar empeorando su apnea del sueño».
